Creatina 100% Pura 500g Refil - Bodybuilders

O que é creatina?

A creatina é um composto orgânico encontrado em vertebrados, desempenhando um papel crucial na produção de energia celular. Sua principal ação ocorre nos tecidos musculares e cerebrais, onde facilita a reciclagem do trifosfato de adenosina (ATP), que é a unidade de energia fundamental da célula. Esta reciclagem é possível graças à conversão de adenosina difosfato (ADP) em ATP por meio da doação de grupos fosfato. Além disso, a creatina atua como um reservatório de energia intracelular, fundamental para as contrações musculares.

Dúvidas comuns:

Por que Monohidratada? 

A creatina monohidratada é preferida por muitos devido à sua absorção mais lenta, resultante de um processo de filtragem simplificado. É amplamente reconhecida e utilizada por atletas e indivíduos não atléticos, devido à sua alta absorção e eficácia.

Para que serve?

A creatina é particularmente recomendada para aqueles que buscam hipertrofia muscular e aumento da força. Além disso, ela acelera a recuperação pós-treino, melhora a resistência muscular durante o esforço e promove a retenção de água entre as fibras musculares, resultando no aumento do volume muscular, sem causar inchaço corporal.

Como tomar creatina?

A dose sugerida é de  3 gramas por dia. A creatina pode ser consumida antes ou após o treino, sendo melhor absorvida após o exercício quando combinada com uma fonte de carboidratos.

Mais estudos... 

Pesquisas indicam que a creatina pode ser benéfica para a preservação da massa muscular em idosos e na prevenção de certas doenças neurodegenerativas, como Parkinson, Huntington e Alzheimer.

Atenção

É fundamental destacar que o consumo de creatina deve ser supervisionado por um médico, nutricionista ou nutrólogo para garantir a melhor utilização e máximo benefício deste suplemento.